Ecco qualche altra idea.
La merenda ideale è rappresentata dalla mela, che fornisce energia immediatamente disponibile e sostanze minerali e microelementi che favoriscono il lavoro mentale.
Approfittare per dare loro frutta e verdura per lo spuntino della scuola è un'ottima idea. Con un po' di fantasia piacerà moltissimo: incidete la mela come fosse la faccia di un mostro, con occhi, capelli, bocca e denti.
Date alle carote pulite la forma di spada, o semplicemente tagliatele in 4 per renderle come dei bastoncini.
Oppure date loro i pomodorini ciliegini, facili da mangiare e golosi, e altre verdure tipiche da pinzimonio.
Se siete ispirati, potreste creare degli spiedini di frutta, o verdura.
In alternativa, un panino imbottito, che per la pausa dovrebbe essere fatto di pane integrale in modo da ridurre l'indice glicemico e dare al bambino energia disponibile più a lungo, o una fetta di torta su cui potrete sbizzarrirvi.
Ancora: alcuni tocchetti di parmigiano, mandorle, anacardi, noci o nocciole, taralli e prosciutto, ecco molte soluzioni per variare la merenda evitando i prodotti industriali eccessivamente pesanti.
E, secondo i nutrizionisti, variare tra le diverse soluzioni, alternando dolce e salato per il palato dei bambini, è il giusto compromesso tra la golosità e la sana alimentazione.
Di Cristiana Calilli
Immagine di barthetzk su sxc.hu
