La frutta
I kiwi, le arance, i cachi, i limoni, i mandarini, i mandaranci, le mele, le pere, i pompelmi e la frutta secca.
Gli agrumi: padroni indiscussi dell'inverno
Che arance, limoni, mandarini, pompelmi e mandaranci aiutino a combattere le malattie da raffreddamento è risaputo. Ciò che è meno noto di questa "frutta magica" sono le proprietà curative per l'insonnia, l'inappetenza e la fragilità capillare.
In particolare, mandarini e clementine sono calmanti e dissetanti e contengono acido folico.
Il re degli agrumi è il limone, che unisce alle proprietà benefiche degli altri agrumi anche la capacità di abbassare il livello di zuccheri nel sangue. Inoltre, è antisettico, battericida, diuretico, tonico del sistema nervoso e dissetante, rafforza il sistema immunitario, combatte raffreddore, mal di gola e bronchite, favorisce l'assimilazione di ferro e la digestione. Infine, è un utile alleato nel combattere l'obesità e l'ipertensione.
Ricordo che mio nonno, ogni mattina, beveva una limonata tiepida prima di fare colazione: un'abitudine che aiuterebbe tutti noi a stare meglio.
Di Cristiana Calilli
