Cos'è il piede piatto
il piede piatto è l'assenza dell'arco plantare, cioè dell'incavo che la pianta del piede dell'adulto presenta sul lato interno. In pratica il piede poggia a terra con tutta la pianta. Spesso la caviglia sembra cedere verso l'interno e il calcagno appare deviato lateralmente.
Il piede piatto è la norma nei bambini
Il piede del bambino è naturalmente piatto alla nascita e quando è piccolo. Quando inizia a camminare, esso piano piano assume la forma arquata nella parte interna della pianta... ma non sempre, quindi alcuni bimbi continuano ad avere il piede piatto e, di conseguenza, le gambe a “Y” rovesciata.
Nel bambino piccolo il piede piatto è la norma, sia perché il plantare è pieno di grasso sottocutaneo, sia perché i legamenti e la muscolatura del piede sono poco efficienti.
Il piede piatto in genere si corregge spontaneamente fino ai 6 -7 anni di età
Migliorare il piede piatto con semplici esercizi quotidiani a piedi nudi
La situazione del piede piatto, o piede valgo, su un bambino grandicello, può migliorare con l'esercizio quotidiano.
Camminare a piedi scalzi sulla nuda terra, sull'erba, sulla sabbia, su superfici irregolari in genere è la condizione ideale per lo sviluppo del piede....ricordiamocelo noi genitori che stiamo sempre ad urlare di indossare le scarpe...
Camminare sulle punte, sui talloni e sui margini esterni del piede, afferrare piccoli oggetti con le dita del piede sono giochini da stimolare sempre.
Sul sito di Sport medicina, sono illustrati e spiegati molto bene 15 esercizi da fare quotidianamente:
- da seduti con i talloni poggiati sul bordo di un rialzo: sollevare gli avampiedi con forza – per 5 volte
- da seduti con i talloni poggiati sul bordo di un rialzo: abbassare gli avampiedi – per 5 volte
- da seduti con i piedi poggiati a terra distanziati fra loro, fare toccare le ginocchia – per 5 volte
- da seduti con i piedi poggiati a terra distanziati fra loro, divaricare le ginocchia sollevando l'interno del piede – per 5 volte
- da seduti sollevare con le dita dei piedi un panno o una cannuccia/bastoncino – per 10 volte
- da seduti avvolgere con le dita dei piedi un panno steso per terra – per 5 volte
- da seduti a terra a gambe flesse, tenere una palla tra le piante dei piedi che si guardano – per 5 volte
- da seduti a terra a gambe incrociate, tenere una palla tra i dorsi del piede – per 5 volte
- camminare sulle punte dei piedi
- camminare sui talloni
- camminare in modo rullato tacco-punta
- camminare lungo una linea retta con il “passo da formica” (punta del piede dietro, attaccata a tallone del piede avanti)
- camminare lungo una linea retta incrociando le gambe ad ogni passo evitando di toccare la riga: piede destro a sinistra della riga, piede sinitro a destr della riga
- camminare sui bordi esterni del piede
- tenersi in equilibrio su un piede flettendo la gamba sollevata a 90° e sollevandosi sull'avampiede
Cosa peggiora il valgismo (piede piatto)
- una situazione di eccesso di peso corporeo
- patologie al ginocchio
- camminare scalzi su superfici piatte, come il pavimento di casa, perchè la superficie regolare non fornisce stimoli alla muscolatura accentuando un valgismo (piede piatto) presente su un bambino grande.
- Scarpe non adatte a camminare (calzature studiate per alcuni sport ad esempio).
A chi rivolgersi nel caso di piede piatto
In prima battuta occorre rivolgersi al pediatra, difficilmente questo vi indirizzerà ad un ortopedico salvo che il piattismo generi problemi seri o dolori al bambino, ma in questo caso in genere il piede piatto non è simmetrico.
E' facile che il pediatra vi suggerisca gli esercizi di cui sopra. Ma se volete indagare a fondo, un posturologo potrebbe fare per voi, ma non ponetevi il problema fino a che il bambino non avrà 8-10 anni.
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